홍삼 섭취는 장기적으로 먹어도 되나요?
우리나라 대표적인 건강지킴이가 바로 홍삼이죠. 그런데 우리가 궁금해하는 부분들이 정말 많이 있습니다. 몸에 좋은 것은 잘 알고 있으나 어떻게 해야지 최대한 효율적으로 먹을 수 있는지 오랫동안 먹어도 되는지에 대한 다양한 물음에 답이 나올 것인데요. 차근히 알아보도록 하겠습니다.
홍삼 섭취 시간은 언제 먹어야 가장 효율적일까요?
홍삼이 우리 몸에 흡수가 잘 될려면 시간도 참 중요 합니다. 핵심부터 바로 말씀 드리자면 아침에 일어나서 공복시 섭취가 가장 좋다고 합니다. 그래야지만 우리몸에 좋은 성분들이 흡수가 가장 잘된다고 하죠.
홍삼 섭취는 어떤 방법을 통해서 해야 할까요?
일단 홍삼 자체로 먹는 것이 가장 좋습니다. 캔디나, 다른 여타 물품으로 가공해서 먹는 부분들은 다른 화학제품들이 들어가기 때문에 오히려 역으로 안 좋은 경우들도 있다고 합니다. 그렇기 때문에 순수하고 드시는 것을 추천드립니다.
홍삼은 장기적 섭취는 괜찮은 걸까요?
일단 장기적으로 어떤 것이든 먹으면 우리 몸에 부담이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 홍삼 또한 마찬가지인데요. 일단 미국의 FDA에서는 3개월은 권장하고 있습니다. 그 이상은 신장 등에 무리가 온다고 합니다. 우리나라 대조군을 통해서 연구한 결과로는 3-6개월까지로 보고 있습니다. 그렇지만 건강한 사람들에게는 좀 더 드셔도 좋지만 오히려 몸의 여러 이상이 있는 분들에게는 딱 3개월 드시고 일단 충분한 휴식기를 가지기를 권장드립니다.